深夜两点，手机屏幕的冷光映着一张疲惫而亢奋的脸，手指机械地上划，一个又一个猎奇、刺激、真假难辨的短视频飞速掠过，大脑仿佛被抽空，又仿佛被填满某种廉价的兴奋剂，时间感彻底消失，这正是许多“可无限观看风险短视频”软件为用户精心打造的日常场景，这些平台，以“无限”为饵，以“算法”为钩,正将无数人拖入一个信息与精神的双重风险漩涡。
所谓“风险短视频”，并非单指明显违法内容，而是一个更宽泛、更隐蔽的范畴，它至少包含三个层面：一是内容风险，如密集的虚假养生秘籍、夸大其词的财经“秘籍”、挑动对立的极端观点、经过剪辑扭曲的“真相”、以及游走在软色情与暴力边缘的擦边球；二是心理与行为风险，即平台利用神经心理学机制，通过“自动播放”和“无限下拉”设计，刻意制造难以中断的沉浸体验，诱导用户形成行为成瘾；三是认知与社会风险，长期浸泡于碎片化、情绪化、片面化的“风险信息池”中，用户的专注力、思辨力与社会同理心可能被持续侵蚀。
这一切的引擎，是那个被称为“推荐算法”的黑箱，它并不仅仅是被动地“推荐你喜欢的内容”，而是主动地塑造并放大你的某种偏好，哪怕那是阴暗面，起初，你可能只是出于好奇点开一个“惊天秘闻”或“奇葩故事”，算法立刻捕捉到这一细微的信号，将其解读为你对“高刺激性、低可信度”内容有潜在兴趣，随后，它便会变本加厉，源源不断地将同质甚至更极端的内容“投喂”给你，迅速为你筑起一座“信息茧房”，在这个茧房里，你的固有偏见被反复印证，极端情绪被持续撩拨，理性思考的空间被疯狂压缩，你以为在自由探索世界，实则是在算法规划的轨道上单向滑行,走向认知的窄化与偏激。
“无限观看”模式，是这一机制得以高效运行的关键性设计，它移除了所有传统的“停止点”——无需点击“下一页”，没有剧终的片尾，甚至刻意弱化时间显示，这种“无阻力”的交互，完美契合了人类大脑寻求连续刺激的倾向，极大地降低了理性中枢（前额叶皮层）介入干预的可能性，多巴胺驱动的“奖赏回路”被简化成“上划-新鲜刺激-短暂快感”的机械循环，让人陷入一种被称为“消遣性饥饿”的状态：明明已经餍足，却因惯性而无法停止吞咽信息快餐,内心反而感到越发空虚和焦虑。
其社会危害是深远且弥漫的，对个体而言，它掠夺了最宝贵的资源：时间与专注力，本可用于深度学习、创造性思考或现实社交的整块时间，被切割、碾碎，消耗在无尽的“刷刷刷”中，更严重的是，长期接触大量真假混杂、逻辑断裂的风险内容，会严重损害人的信息鉴别能力和深度思考习惯，让人变得浮躁、易怒、难以包容异见。
对于社会整体，当大量民众的认知被各自的风险信息茧房所分割，共识的基石便开始松动，对话变得困难，因为人们不再共享同一套事实基础；情绪先行于事实，网络空间充斥着非此即彼的标签与攻讦，算法在流量至上的驱动下，无形中扮演了放大社会矛盾、撕裂群体情感的推手。
面对这个精心设计的“数字深渊”，个体的清醒与自律固然重要，但绝不能将责任完全归于用户。平台作为设计者和最大获益方，必须承担首要责任，它们需要将“社会价值”和“用户福祉”真正纳入算法核心目标，而非仅仅追求“用户停留时长”和“互动率”，这包括但不限于：优化推荐机制，主动引入信息多样性，打破过滤泡；对风险内容进行更精准的识别与限流，而非纵容其传播；在产品设计上增加“防沉迷”提示，提供便捷的“暂停”或“今日不再推荐”功能。
监管层面也需要与时俱进，对于利用算法成瘾性设计不当获利、放任风险内容传播以获取流量的行为，应有更明确的法律规范与惩戒措施，推动算法的透明化与可审计性，让“技术向善”不至沦为一句空谈的口号。
作为用户，我们需要重拾对自身注意力的主权意识，可以主动进行“信息饮食管理”：定期清理关注列表，有意识地从高质量信源获取深度信息，为每天的手机使用设定明确的边界，理解算法的工作原理，是为了不被它奴役；享受技术的便利，是为了更好地生活,而不是让生活被技术掏空。
技术本无善恶，全凭如何驾驭，当“无限观看”从一种便利变为一种枷锁，当“投你所好”从一种服务变为一种操控，是时候集体按下一次“暂停键”，进行一场深刻的反思了，我们真正需要的，不是塞满信息的无限时间，而是属于思考、成长与真实连接的，高质量的生命时间，挣脱那个由代码编织的、甜美的精神牢笼，或许才是这个时代,我们对自己最大的负责。