深夜,万籁俱寂，城市沉入梦乡，对于许多有婴幼儿的家庭而言，夜晚可能是另一场“战役”的开始，一个带着些许无奈和疲惫的感叹——“儿子一晚上要了我三回怎么办”——在家长社群中引发了广泛共鸣，这不仅仅是一个关于睡眠的提问，更像是一声集结号，唤起了无数父母，特别是母亲，内心深处的疲惫与挣扎，它背后所映射的，是现代育儿中关于“高需求陪伴”、睡眠剥夺以及母亲身心极限的深刻议题。
让我们褪去这个表述中可能被误解的戏剧性外衣,还原一个最普遍的育儿场景：一个幼儿，可能在半夜因饥饿、口渴、噩梦、身体不适（如出牙、胀气）、寻求安全感或仅仅是睡眠周期转换而短暂醒来，需要父母的安抚才能再次入睡，一夜三次，对于许多一岁半至三岁左右孩子的家长来说，并非罕见，每一次被唤醒，都意味着父母，尤其是主要负责夜间照料的母亲，需要从深度睡眠中被强行“开机”，挣扎着起身，提供奶水、拥抱、轻拍或简单的陪伴，直到孩子再次安睡，而当自己刚刚重新进入睡眠状态，下一次“召唤”可能又不期而至，如此循环，夜晚被切割成碎片，精力和耐心也随之耗尽。
为什么孩子会这样？从儿童发展心理学角度看，这是婴幼儿建立安全感、与主要照料者形成“安全型依恋”过程中的自然表现，夜晚是孩子感觉最脆弱的时候，黑暗放大了他们的不确定感，他们通过哭闹、呼唤来确认：“我最信任的人是否还在身边？我是否安全？”每一次及时的回应，都是在为他们的人格地基添砖加瓦，告诉他们世界是可靠、有回应的，夜醒和需求，在某种程度上，是孩子健康心理发展的“必修课”。
理解其必要性,并不能立刻消解父母，特别是母亲，所承受的巨大压力。“一晚上三回”叠加日复一日，带来的不仅是黑眼圈和体力透支，更是对情绪稳定性、家庭关系甚至自我价值的严峻挑战，睡眠被严重剥夺的母亲，容易变得烦躁、焦虑、情绪低落，陷入一种“我是不是做得不够好”的自我怀疑中，如果家庭支持系统不足——例如伴侣未能有效分担、长辈的不理解（“都是你惯的”）、社会对“完美妈妈”的期待——这种压力就会呈几何级数增长，让母亲感到孤立无援。
“怎么办”？这没有一刀切的答案，但有一些思路和步骤可供参考：
- 排查生理原因：这是首要步骤，检查孩子是否处于猛长期、出牙期、是否患有中耳炎、鼻炎等影响睡眠的疾病，是否因白天饮食不当导致腹胀，确保睡眠环境舒适（温度、湿度、睡衣、尿不湿），排除这些因素，才能进入下一阶段。
- 建立稳定的睡前程序：一套固定、平静的睡前仪式（如洗澡、读书、轻柔音乐、拥抱），能有效帮助孩子的大脑从兴奋过渡到睡眠状态，预测到“接下来是睡觉时间”，增加安全感。
- 分步骤调整回应方式：如果确认是心理依赖，可以考虑温和的“渐进式撤离”，孩子夜醒时，不急于立刻抱起或喂奶，先尝试在床边用声音安抚（“妈妈在这里”），不行则轻拍，再不行则短暂抱起安抚后放下，逐步拉长回应时间和降低回应强度，帮助孩子学习自我安抚和接觉。
- 引入“团队协作”：如果可能，让父亲或其他家庭成员介入夜间安抚，孩子有时会对不同照料者的回应方式有不同的反应，父亲的气息、怀抱和声音可能带来新的安抚效果，同时也能让母亲获得宝贵的连续睡眠时间。
- 接纳与自我关怀：这是最关键，也最艰难的一步，父母需要接纳一个事实：在婴幼儿阶段，尤其是某些高敏感、高需求宝宝的成长过程中，碎片化睡眠是常态，降低对自己“必须一夜安睡”的期待，反而能减轻焦虑，白天，抓住一切机会补觉（与孩子同睡午觉），降低家务标准，寻求一切可能的帮助（伴侣、亲友、有偿服务），一个电量耗尽的母亲，无法给予孩子高质量的陪伴，照顾好自己的身心，不是自私，而是育儿这场马拉松中的必要补给。
回到最初那个带着点戏谑与辛酸的问题：“儿子一晚上要了我三回怎么办？” 它或许不应该仅仅指向一个寻求“技术解决方案”的提问，更应成为一个社会审视的起点，它提醒我们，育儿，尤其是生命最初几年的密集养育，是一项何等艰巨、需要全方位支持的工程，它需要家庭内部的理解与协作，需要社会层面更友好的公共设施（如哺乳室）、更灵活的职场政策，也需要整个社区对养育者给予更多的善意与体谅。
对于正在经历此阶段的父母,尤其是母亲，请知道，你并不孤单，那些支离破碎的夜晚，那些强打精神的清晨，都是你与孩子之间最原始、最深厚的连接方式，孩子在用他的方式，一遍遍确认你的爱，而你在用极限的付出，构筑他最初的安全感世界，这个过程不会永远持续，孩子终将学会安睡整夜，终将走向独立，而这些深夜里的疲惫与坚守，会化成记忆里别样的柔软，在找到适合自己家庭的节奏和方法的同时，也请务必，多给自己一些宽容和喘息的空间，因为，唯有被妥善照料的养育者，才能持续散发出温暖而稳定的光，照亮孩子前行的路。