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核心提示: 纤维素物质进入身体之后可以促进肠道的代谢,可以促进排便,可以预防便秘等问题的发生。 所以,每日生活中应该刻意增加富含纤维素物质的食物摄入量。具体说来,建议您各位

纤维素物质进入身体之后可以促进肠道的代谢,可以促进排便,可以预防便秘等问题的发生。

所以,每日生活中应该刻意增加富含纤维素物质的食物摄入量。具体说来,建议您各位的主食要粗细搭配,粗杂粮要占到主食总量的一半以上,增加燕麦、荞面、玉米、红薯、山药等食物的摄入量。另外,每日饮食中应该刻意增加新鲜蔬菜、水果以及菌菇类食品的摄入量,增加粗纤维物质的摄入,您的肠道会更加顺畅。

东方今报新媒体中心
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